Hacer ejercicio después de pocas horas de sueño causa que se fatigue más rápido, que el entrenamiento sea menos efectivo, aumenta el riesgo de lesión, elimina los beneficios cognitivos, disminuye la motivación para entrenar e inhibe la regulación del apetito.
Etiquetas insomnio
Alimentos como las almendras o el kiwi pueden ser buenos aliados antes de dormir
Consejos para tener una mejor vida laboral