Además de varios beneficios, la masa muscular tiene la capacidad de producir y liberar sustancias específicas, las cuales producen importantes beneficios como ayudar al normal funcionamiento de distintos órganos y tejidos.
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Alimentos como las almendras o el kiwi pueden ser buenos aliados antes de dormir
El paso número uno para hacer un cambio en su estilo de alimentación es informarse